Nei Yang Gong – 1ère Méthode – 1ère Partie
Qi Gong pour nourrir l’intérieur ou Nei Yang Gong 1ère Méthode, 1ère Partie, 6 mouvements avec respiration “douce“ La méthode du Qi Gong pour nourrir l’intérieur à été mise …
Étiquette : Liu Ya Fei
12. Le coq d’or est debout sur une seule patte
Préparation Debout, corps relaxé et droit, esprit calme. Mouvements En inspirant, les bras se lèvent latéralement jusqu'au niveau des épaules, paumes vers la terre, la cuisse droite s'élève jusqu'à …
11. Étirer les colonnes célestes
Préparation Pieds écartés même distance que les épaules et parallèles. Mains en demi-poing (ne pas serrer), devant l'abdomen presque côte à côte - paumes vers le sol, yeux à …
09. Tirer le tigre en se tournant
Préparation Les 2 pieds écartés, position du cavalier, menton rentré - tête droite, esprit calme, corps relaxé. Mouvements En inspirant, soulever les 2 bras vers l'avant jusqu'au niveau des …
SOULAGER LES TENSIONS CERVICALES GRACE AU QI GONG
Le Qi Gong pour la région cervicale Une méthode complète d’exercices de santé, destinée à entretenir l’équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale comprenant également les …
07. Soutenir le ciel et s’appuyer sur la terre
Préparation Debout, corps relaxé, yeux à demi-fermées, regard droit devant , bras allongés le long du corps . Mouvements En inspirant, soulever la main droite au niveau des épaules, …
Nei Yang Gong Qi Gong (内养功气功)
Nei Yang Gong - Origine Dans les années 1970-1980, la fille du professeur LIU Gui Zhen, Madame Liu Ya Fei, a repris les travaux de son père et a …
06. Faire circuler l’énergie à l’intérieur
Préparation Deux pieds écartés de la même distance que les épaules, paupières légèrement baissées, menton rentré. Tête droite comme soutenue par un fil qui viendrait du ciel. Mouvements En …
05. Le grand dragon se jette dans la mer
Préparation Pieds parallèles, écartement plus large que les épaules, bras allongés naturellement le long du corps, corps relâché, esprit calme. Mouvements En inspirant, la main gauche paume vers le …
04. Pousser le bateau dans le sens inverse du courant
Préparation Pieds parallèles qui dépassent la largeur les épaules, les épaules relâchées, rentrer le menton, la poitrine et l'abdomen. Mouvements En inspirant, soulever les mains en avant, paumes vers …
03. L’énergie remplit l’arc en ciel
Préparation Les 2 pieds sont séparés de la distance d'un poing, le corps est relâché, l'esprit est calme, les yeux regardent devant soi. Mouvements En inspirant, les deux jambes …
02. Regarder les étoiles en se couchant
Préparation Debout, corps décontracté, épaules relâchées, corps droit, regard vers l'avant, esprit calme. Mouvements Pendant l'inspiration, le corps tourne à gauche en pivotant autour de la colonne lombaire prise …
01. Faire monter l’énergie pure faire descendre l’énergie impure
Préparation Debout, l'esprit calme, bras allongés le long du corps, le regard droit devant. Mouvements En inspirant, les deux mains se soulèvent latéralement, paumes tournées vers ciel, le regard …