Nei Yang Gong – 1ère Méthode – 1ère Partie

Nei Yang Gong

Qi Gong pour nourrir l’intérieur ou Nei Yang Gong

1ère Méthode, 1ère Partie, 6 mouvements avec respiration “douce“

La méthode du Qi Gong pour nourrir l’intérieur à été mise au point par le Dr LIU Gui Zhen, qui a structuré le Qi Gong médical en Chine depuis les années 1950.

Cette 1ère méthode dynamique de Qi Gong s’appelle aussi : « Renforcer et assouplir les articulations pour faire circuler l’énergie »

Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l’énergie et le sang.

Les respirations, telles que la respiration douce (inspiration, expiration, rétention) et la respiration dure (inspiration, rétention, expiration) accroissent l’efficacité et différencient cette méthode.

Concernant le travail de l’esprit, les principes à respecter sont les suivants :

  • L’esprit suit le corps
  • Les mouvements s’harmonisent avec l’esprit
  • Union étroite et parfaite entre l’esprit, l’énergie et la force physique

Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l’étirement, à la rotation et à l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, des la région lombaire et de toutes les articulations.

C’est une méthode excellente pour soigner les maladies telles que : la bronchite, les problèmes digestifs, l’asthme, la nervosité, l’hypertension, les douleurs des jambes et de la région lombaire, l’arthrose, la cervicalgie et la lombalgie. Son intérêt est son rôle préventif pour toutes ces maladies.

Vidéo de enchaînement par Liu Ya Fei:

Descriptions des mouvements :

01. Faire monter l’énergie pure faire descendre l’énergie impure

03. L’énergie remplit l’arc en ciel

04. Pousser le bateau dans le sens inverse du courant

05. Le grand dragon se jette dans la mer

06. Faire circuler l’énergie à l’intérieur

Démonstration Nei Yang Gong 1ère partie par mes élèves de la saison 2015-2016 lors des Journées du Qi Gong en Juin 2016.

Musique pour accompagner l’enchaînement :

BUDDHIST CHANTS & PEACE MUSIC - Hanshan Temple


Buddhist Chants & Peace Music - Hanshan Temple

 

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