Pratique venue de Chine, le Qi Gong est utilisé comme soutien dans les maladies cardio-vasculaires, neurologiques… Dans certains pays, comme l’Allemagne, la Sécurité sociale rembourse même une partie des séances. C’est dire son efficacité ! Dans notre société occidentale, le Qi Gong est également devenu une activité à part entière destinée aux femmes désireuses de prendre le temps de se ressourcer dans une pratique alliant travail du corps et de l’esprit.

Le Qi Gong est-il fait pour moi ?

Avant de commencer la pratique du Qi Gong, il vous faut définir si cette activité est faite pour vous. Bien que convenant à tout le monde, qu’importe la forme physique, l'âge et le niveau sportif, le Qi Gong est plus particulièrement destiné à ceux qui souffrent d’hypertension, de stress, de défaut de concentration, de douleurs musculaires et squelettiques, de troubles du sommeil, de maux de ventre, de dos… Vous souffrez d’un ou plusieurs de ces symptômes ? Le Qi Gong peut vous aider. Mais n’oubliez pas, il peut également simplement être pratiqué par ceux qui se soucient de leur bien-être, désireux de trouver une activité bénéfique pour l’organisme dans sa totalité.

Quel type de Qi Gong pratiquer ?

Avant de vous lancer dans le Qi Gong, sachez qu’il en existe trois types qui peuvent être adaptés en fonction de vos besoins et envies. Certains se tourneront vers un Qi Gong "basique", dont les mouvements sont faciles à reproduire quand bon leur semble. D’autres opteront pour un Qi Gong empreint de sagesse dont les maîtres mots sont sérénité et profondeur. Enfin, pour ceux qui souhaitent davantage bouger, le Qi Gong dynamique est tout destiné. À la fois fluide et gracieux, il donne au corps et à l’esprit une impression de liberté et d’harmonie dans l’environnement qui les entoure.

Pratiquer le Qi Gong dans un cadre réglementé

Comme toute nouvelle activité, le Qi Gong a aussi ses dérives. Attention donc aux pâles imitations de cette discipline pratiquées par des imposteurs. Un cours dispensé dans un jardin ou une forêt n’est pas nécessairement un gage de qualité. Pour être certain de bénéficier d’un enseignement de choix, vous pouvez vous renseigner auprès de la fédération. Celle-ci vous donnera les noms et localisations des clubs affiliés à la pratique du Qi Gong. Bien sûr, le contact avec l’enseignant est également très important. Pour une pratique sereine, confiance et plaisir sont des conditions indispensables.

(Article Madame Figaro: http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/les-questions-a-se-poser-avant-de-commencer-le-qi-gong-010115-2075)