Les principes de la diététique chinoise

Résumé de la sagesse alimentaire d'après les principes de la diététique chinoise

  • Les principes de la diététique chinoiseManger des aliments frais et sains
  • Manger à heures régulières, dans le calme
  • Ne pas manger trop ou trop peu
  • Prendre un bon petit-déjeuner
  • Prendre un repas de midi chaud et nourrissant
  • Ne pas manger trop et trop tard le soir
  • Ne pas manger trop vite, prendre le temps de mastiquer
  • Ne pas grignoter entre les repas
  • Consommer davantage de légumes frais et de fruits
  • Consommer davantage de céréales et de légumineuses
  • Eviter l'excès de produits raffinés, dévitalisés
  • Eviter l'excès de conserves et de plats cuisinés du commerce
  • Réduire la consommation de produits d'origine animale
  • Réduire fortement les produits laitiers
  • Réduire la consommation de boissons et d'aliments sucrés
  • Eviter l'excès d'aliments gras et de fritures
  • Réduire la consommation d'aliments crus et froids
  • Eviter de boire avant ou pendant les repas
  • Boire chaud, à la fin des repas, sans excès

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